第一本书叫《爱的交流》，作者是南加州大学心理学教授、著名的“婚姻教皇”罗伯特·戈特曼。在这本书里，创作者依据对夫妻近四十年关系的后续科学研究，测试了数百对情侣，近千对男女朋友。

爱的交流

第一本书叫《爱的交流》，作者是南加州大学心理学教授、著名的“婚姻教皇”罗伯特·戈特曼。

在本书中，基于对夫妻关系近40年的跟踪科学研究，创作者测试了数百对夫妻和近千名男女朋友，总结出一条著名的‘奇妙的五小时’基本定律:每周花不到五小时改变婚姻生活的夫妻关系更和谐。

那你这五个小时计划干什么？在这本书里，创作者列举了不少例子，虽然每一对夫妻在案例中度过这五个小时的形式是不一样的。

但总的来讲，这5个小时都是用来互相交流的，譬如互相夸奖，说知心话，明确提出对某件事的怎么看。

除此之外，本书还在几篇文章中详细介绍了女人需要什么，女人的思维是什么，可以叫你知道女人在婚姻日常的感受，叫你更知道我们的女性，而互相知道是处置问题的有效办法。

在这本书里，创作者还列举了不少例子，都是真实的。书中的每一个建议都有肯定的测试数据和实验结论支持。可行性剖析非常高，实质成效自然也非常不错，值得一看。

譬如在“试着像女孩一样争论”这一章，创作者依据实验看到，男性吵架时更冲动。男性一旦被不好的情绪吞没，就会把矛盾激化到没办法挽回的程度。

所以创作者给了吵架中的男性三个建议:一是深呼吸，二是数数，三是休息5|30分钟。

那些建议都是为了缓和我们的情绪，把我们的精力从问题和矛盾上转移，从而降低冲突的扩大。

总之，这本书可以帮助大家找到更好的办法来处置男女之间的难点，让大家在婚姻中更好地生活在一块。

爱的游戏

第二本书叫做《爱的游戏》，作者是刚刚提到的罗伯特·戈特曼。

这本书与《爱的交流》不同。主要讲述男女朋友间的认同，带来夫妻关系中所有有关靠谱的答案。创作者觉得两人能走到一块，一直走到老，非常重要的是相互信赖。

其实在这本书里，有不少办法可以第三拉近关系，降低纠纷。

譬如创作者提出的格特曼|拉波波特宏伟蓝图的基本理论，觉得大家应该每周召开一次家庭会议，轮流发表我们的建议，重复他们的话，这说明大家双方都互相信赖，从而达成一致，拉近关系。

此外，这本书还会给大伙提供心理指导。在这本书里，创作者给出了抑郁塑造的概念:所有人都专注于在中性甚至积极的事物中讲解抑郁的意义。

譬如你老婆收入超越你，这根本不是一件负面的事情。想想吧。老婆收入越大，家庭收入也就越多。

这是中性的东西，甚至是积极的东西！有了这个想法，你的自卑感就会低不少。

真正的幸福

第三本书叫《真正的幸福》，是积极心理学之父乔治·塞利格曼写的。

幸福是大家的终极理想化，是不少人的目的和追求。不要感觉目前这个社会比较浮躁。大家一直追求名利，而他们归根结底追求的是幸福，换句话说，就是让自己幸福的路径和办法。

而作者写这个书目，就是为了帮助大家获得幸福。

这本书主要由三部分组成:什么是幸福？为何要追求幸福？如何做才能得到幸福？

创作者应用了不少心理学常识和通俗易懂的语言表达，把每个部分都写得非常深入。我坚信看完之后，你会有一种茅塞顿开的感觉。

在本书中，作者为你提供了一个幸福的公式，H=S C V，即幸福的持久性=幸福的范畴和平时生活的生活环境的可控要点。

幸福的范畴，简而言之就是你与生俱来的先天原因，决定了你幸福的上限和极限值。

平时生活环境，如经济情况、社交媒体情况等，都能在一定量上影响一个人的认可度；自我可控原因其实就是你的行为，这也是本书讨论的重点。

怎么样控制我们的行为，让自己活得更好？造物主给出了不少办法，其中有代表性的是获得幸福的三大法则，其实就是‘外挂式幸福法则’:让过去和将来不依靠于你一个人的想象，把握当下的幸福。

这三个获得开心的法则会引导你反驳自己‘我是个失败者’和‘我感觉特别丢脸’的立场，帮你清除自卑心理，获得快乐。

况且，这本书不仅能够具体指导婚姻日常的两个人走向幸福，而且具备普适性。换句话说，只须你想根据书中常说的去做，你在婚姻日常，在职场上，在社会上，都会有非常大的概率获得幸福和成功。

知心伴侣

第四本书《知心伴侣》，作者是婚姻心理学出色权威专家玛吉。斯卡夫。

这本书讲述了婚姻关系是怎么样形成的，婚姻关系是怎么样随时间变化的，男女朋友应该相处怎么样步入每一个阶段。

《知心伴侣》旨在将人与人连接成婚姻，生儿育女，独立于孩子，步入暮年。

针对男女朋友在每个阶段会遇见的差异和问题，做出了相应的解析，给出了科学适当的应付方案。可以说是一部姻缘和婚姻的教科书。

这本书里的基本理论和办法，不只对目前遇见婚姻问题的人有指导意义，假如你想和另一半幸福快乐地一直走下去，也会给你提供不少好办法。值得一读。

创作人在写这本书之前，走访了200多对夫妻，详细采访了参与其中的一些人。所以这本书里有不少真实的例子，甚至每一章每一节都会讲一个例子供你参考。

创作者通过这个真实的例子，依据社会心理学等学科的具体内容，讲解了亲密关系的生成机制，以翔实的资料和客观的事实，揭示了男女朋友之间纠纷和问题的本质。

伴随讲解的越来越推进，创作者给出了不少解决问题的办法，叫人们重新考虑婚姻和家庭。同时，通过学习和练习笔者介绍的办法，可以为自己打造一个认可的婚姻关系。

不需要看到‘数据信息’、‘课程具体内容’之类的字眼，就感觉这本书比较难懂书本。作家的文采非常不错，每个例子都像小说集一样生动，读起来非常舒服，非常酣畅。

然而，这本书有400多页。当你首次得到这本书时，你或许会感觉它非常厚。但，你一直看完第一章之后，就期待着这本书越硬越好。

假如你也想提高夫妻感情，为何不也看看这类书呢？相信他们也会给你非常大的启示。